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Resiliência é a capacidade de se recuperar rapidamente de desafios, traumas, estresse e adversidades. É a habilidade de se adaptar às mudanças e de lidar com situações difíceis de forma eficaz. A resiliência não é uma característica inata, mas sim uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo. Many websites offering free PDFs of popular psychology

Eliminar la energía desperdiciada en lo incontrolable. Ejercicio: Dibuja dos círculos concéntricos: Resiliência é a capacidade de se recuperar rapidamente

No necesitas ser fuerte todo el tiempo. Necesitas ser estratégico. Y una píldora pequeña cada día es la mejor estrategia.

Las son herramientas de autoayuda de baja intensidad. No sustituyen la terapia profesional.