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El libro propone un régimen de ejercicio que puede ser adaptado a diferentes niveles de condición física. Los ejercicios están diseñados para mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad.

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Para entender la potencia del libro, hay que conocer a su autor. Hal Elrod es un superviviente. A los 20 años, sufrió un accidente automovilístico brutal donde su corazón se detuvo durante seis minutos. Cuando despertó del coma, los doctores le dijeron que nunca volvería a caminar. Cuando despertó del coma, los doctores le dijeron

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