Cuando ese miedo desaparece—cuando ves el cigarrillo como lo que realmente es: un chupete para adultos que huele mal, cuesta dinero y mata lentamente—, apagarlo es el acto más fácil y natural del mundo.
) es uno de los métodos de deshabituación tabáquica más populares y exitosos del mundo, enfocado no en los daños físicos del tabaco, sino en la eliminación de la dependencia psicológica
By shifting the perspective from "giving up" to "gaining freedom," Allen Carr changed the landscape of addiction recovery, helping millions find a path out of the "nicotine trap" without the agony of traditional cessation [1]. Dejar De Fumar Allen Carr Es Facil Dejar De Fum...
Cada año, millones de personas en el mundo hispanohablante se proponen el mismo objetivo: apagar su último cigarrillo y decir adiós al tabaco para siempre. Sin embargo, la gran mayoría fracasa en el intento. La razón no es falta de voluntad, ni siquiera falta de motivación; la razón es el miedo. Miedo a vivir sin el "amigo" que creen tener en el tabaco. Es aquí donde el título incompleto cobra su verdadera trascendencia.
Cuando la gente oye "método para dejar de fumar", imagina charlas aburridas, estadísticas de cáncer de pulmón o fotos de pulmones negros. El método de Allen Carr no es eso. Cuando ese miedo desaparece—cuando ves el cigarrillo como
La fuerza de voluntad es un recurso limitado. Si usted tiene que luchar contra las ganas todo el día, eventualmente se cansará y perderá. Es como intentar contener la respiración bajo el agua: antes o después, saldrá a la superficie.
El método explica que el "placer" de fumar es simplemente el alivio momentáneo de los síntomas de abstinencia creados por el cigarrillo anterior. Es como usar zapatos apretados solo por el placer de quitárselos. Sin embargo, la gran mayoría fracasa en el intento
"Engordo si dejo de fumar."
El mayor obstáculo para dejar de fumar es el miedo a que la vida no sea igual de placentera o que no se pueda manejar el estrés sin tabaco. Carr desmonta estos mitos uno a uno.
El método se basa en una serie de preguntas lógicas que revelan la sobre el tabaquismo:
El método Carr propone lo contrario: sigues fumando con normalidad mientras lees el libro o asistes a la clínica. Cuando llega el momento de apagar el último cigarrillo, ya no quieres fumar más. No hay privación. Hay .