Modern insan, bir aslan tarafından kovalanmadığı halde, sürekli olarak sınav stresi, trafik veya iş yükü ile aynı hormonları salgılar. Beyza Alkoc, bu hormonları “sessiz katiller” olarak tanımlar ve onları düşürmek için somatik salınım egzersizleri (sallanma, titreme, yürüyüş) önerir.
Beyza Alkoc’a göre sinirli olmak kötü bir şey değildir; sinir, bir şeylerin yolunda gitmediğini söyleyen bir alarm sistemidir. Önemli olan alarmı susturmak değil, ne dediğini anlamaktır. Beyza Alkoc - Sinir - PDF INDIR
Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. “Beyza Alkoc - Sinir - PDF INDIR” talep ettiğinizde karşınıza çıkan telif hakkı ihlali yapan sitelerden uzak durmanız önerilir. Yazarın emeğine saygı duyun, yasal kopyayı satın alın. Yazarın emeğine saygı duyun, yasal kopyayı satın alın
Öncelikle eserin yazarını tanımak gerekir. Beyza Alkoc, özellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), travma ve stres yönetimi üzerine yaptığı çalışmalarla tanınan bir uzmandır. “Sinir” kitabı, onun yıllara dayanan klinik gözlemlerini ve nörobilimdeki son araştırmaları sade bir dille birleştirmesiyle ortaya çıkmıştır. Kitap, sadece teorik bilgi vermekle kalmayıp, okura günlük hayatta uygulayabileceği somut teknikler sunmaktadır. sadece teorik bilgi vermekle kalmayıp
Amigdala (beynin korku merkezi), uykusuz kaldığınızda %60 daha aktif hale gelir. Beyza Alkoc, “Sinir PDF” içinde en çok okunan bölümlerden birinde, uyku hijyeninin öfke patlamalarını nasıl önlediğini anlatır.