Entiende que un pensamiento es solo energía pasando por tu mente. No tiene poder sobre ti a menos que tú se lo otorgues.
When a catastrophic thought arises ("My boss hates me because he didn't say hello"), insert the word No Te Creas Todo Lo Que Piensas Epub
Si te sientes ansioso por pensar demasiado, no intentes "pensar una solución" a esa ansiedad. El silencio es la solución. Entiende que un pensamiento es solo energía pasando
Identifica que la rumiación excesiva es la causa principal de la ansiedad y la depresión. sino en no creértelos.”
“La paz no está en eliminar los pensamientos, sino en no creértelos.”